Cours de yoga en ligne
Nos cours de yoga en ligne se déclinent sous 2 modalités
- En ligne : sur des créneaux horaires spécialement dédiés à l’enseignement à distance, nous nous connectons les uns aux autres, partout en France !
Nous vous invitons à consulter le planning pour consulter les horaires.
Paiement à la carte ou à l’unité.
- En vidéo : Une banque de plusieurs vidéos est mise à votre disposition. Sous location d’un jour ou 7 jours, refaite la séance autant de fois que vous le désirez.
Style de yoga des cours en ligne
Dans les cours en ligne, nous vous proposons du Hatha yoga, un yoga où les postures sont tenues durant un certain laps de temps.
Ce qui permet à chacun d’aller chercher le niveau d’intensité désiré. Dans chaque pratique une attention est portée sur le Pranayama (exercice de respiration), la méditation, les asanas (postures de yoga) et la relaxation.
Les postures s’adaptent aux besoins de chacun : de nombreuses variations sont proposées pour tenir compte de vos possibilités, de l’élève débutant au pratiquant le plus avancé.
Vous pouvez commencer le Yoga quelque soit votre souplesse, votre âge ou votre condition physique.
Déroulement d’un cours de yoga en ligne
Nous vous invitons à vous connecter 10min avant le début du cours pour vérifier vos réglages son, lumière, image et connexion ! Une fois la connexion établie pour tout le monde, la séance commence.
La séance commence par un exercice de Pranayama, qui nous permet de nous poser et nous ramener dans l’instant présent.
Nous enchaînons ensuite avec un centrage et une médiation afin de nous poser et d’évacuer les tensions qui subsistent.
Ensuite viennent des enchaînements posturaux variés (flexions avant, extensions, ouverture de hanche, de la cage thoracique, inversions, torsions, équilibres)… Toujours à travers une parfaite conscience du souffle.
Une relaxation clôt la séance de yoga. C’est le moment le plus important de la séance car il permet au corps d’assimiler tous les bienfaits des postures effectuées.
Cette détente laisse également un sentiment de bien-être se diffuser dans tout votre corps. Cette étape est aussi précieuse que les autres pour parvenir à un rééquilibrage nerveux, énergétique, émotionnel et corporel.
Bienfaits des cours de yoga en ligne
Une pratique de Yoga régulière, engendre de nombreux bienfaits sur la santé, notamment :
- un meilleur contrôle de son poids de forme
- un renforcement musculaire et osseux
- une meilleure mobilité des articulations
- un assouplissement des tendons, ligaments, muscles
- un apaisement des douleurs
- une correction des mauvaises postures
- une évolution positive du fonctionnement des différents systèmes dans le corps : respiratoire, circulatoire, immunitaire, digestif, nerveux, etc
- une meilleure qualité du sommeil et une meilleure concentration
- une meilleure gestion du stress et des émotions pour plus de détente
- un meilleur lâcher prise
- pratiquer dans le confort de sa maison
Informations pratiques
Le matériel utilisé se compose d’un tapis de yoga, et d’une tenue confortable.
La pratique se déroule pieds nus .
Un zafu (coussin de méditation) est conseillé pour les assises, mais n’est pas indispensable et peut être remplacé par des briques de yoga ou un coussin assez dense, le but étant de bien surélever le bassin.
Une sangle de yoga (ou ceinture de yoga) pourra être utilisée.
Procédure de connexion
Voici les étapes pour vous connecter aux cours de yoga en ligne
- Réservez votre cours dans le planning (si vous êtes abonné à l’année, vous serez pré inscrit automatiquement)
- un mail vous est envoyé 30 min avant le cours et contient le lien pour accéder à votre cours.
- Connectez-vous et rejoignez idéalement le cours 10 mn avant le début.
- Préparez auparavant votre tapis, vos accessoires et vérifiez que votre set-up (son, connexion internet, caméra ) fonctionnent correctement.
Accès 24/24 à la plateforme de vidéos
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Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 87 32 40 66.