cours de yoga enfants et jeune public

Avec Samatva Yoga à Saint-Barthélémy-Lestra dans la Loire.

Cours de yoga enfants

Notre enseignement du Yoga pour les enfants s’appuie sur le Hatha Yoga. Un Yoga physique, postural qui permet un éveil progressif pour bien commencer la journée.

A la différence des cours adultes, la pratique du yoga pour les enfants s’articule autour de jeux, de variations importantes de rythme, de temps d’écoute et de partage fréquents, d’interaction constante, parfois de dialogues, de manière à les guider au mieux et avec joie dans l’apprentissage de leur corps et dans la connaissance d’eux-mêmes, tout en s’amusant.

Nous acceptons les enfants pour nos cours de yoga dès l’âge de 4 ans et les cours sont adaptés à l’âge des participants.

Le yoga pour enfant peut être enseigné à des tout-petits car cette activité ne demande ni concentration forcée, ni précision dans les postures ni rigueur scolaire.

Le yoga offre à l’enfant un espace pour ÊTRE. Pendant les cours de yoga, l’enfant est autorisé à être lui-même, à se défouler, à s’amuser, à créer, à sentir tout son corps. Cela lui permet de sortir de son quotidien ».

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La pratique

Un cours de yoga pour enfant se découpe en plusieurs phases.

Il débute par un temps d’échange ou les enfants se présentent les uns aux autres avant d’apprendre à se côtoyer.

Puis vient le temps d’un centrage sur soi lié à l’écoute de la respiration.

La pratique se déroule ensuite avec un enchaînement de postures sous forme de jeux ou d’explorations en fonction des groupes.

Cours après cours, l’enfant répète les mêmes postures et les reproduits de mieux en mieux.

Une relaxation clôt la séance de yoga. Elle est amenée sous forme d’histoire afin de garder l’intérêt des enfants et permet à leur corps d’assimiler la pratique et de relâcher les tensions.

Une tenue confortable est conseillée, tout comme une petite bouteille d’eau pour se réhydrater.

Le matériel est mis à disposition : tapis, sangles, briques…

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Yoga pour les 4-7 ans

Durée : 45mn

Le yoga pour les jeunes enfants n’a pas pour but de reproduire les exercices des adultes.

Les sessions sont adaptées à eux afin de rester dans un cadre ludique qui laisse place à l’imagination et l’amusement.

Il y a donc des postures spécialement prévues pour les petits, pour qu’ils puissent facilement les reproduire.

Il existe de nombreuses positions. Toutes sont adaptées pour les enfants afin qu’elles soient facilement compréhensibles et réalisables, dans un esprit rigolo.

Une bulle d’écoute et de partage dans laquelle l’enfant va développer son équilibre, sa confiance en soi et sa concentration.

Il construit son schéma corporel pour mieux appréhender le monde qui l’entoure et il apprend à déposer ses préoccupations de la vie quotidienne sur le tapis.

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Yoga pour les 8-11 ans

Durée: 45 mn

La vie quotidienne pour ce groupe d’âge est différente, la vie sociale se montre plus complexe et les exigences scolaires deviennent plus importantes.

Les corps s’allongent et se forgent.

L’autonomie grandit et la curiosité aussi !

Les séances sont plus structurées avec une exécution de postures plus précises, des jeux et des exercices de respiration, des exercices d’attention et de concentration.

Les séances pour le jeune public, toujours ludiques et créatives, canalisent l’énergie des enfants.

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Bienfaits du yoga pour les enfants

Le yoga apporte de nombreux bienfaits aux enfants tant sur le plan physique que psychique :

  • développer leur sens de l’équilibre
  • canaliser leurs énergies (mental et physique)
  • prendre conscience de leur corps dans l’espace
  • Apprendre à libérer leur émotions
  • une réduction du stress et de l’anxiété
  • une prise de conscience de leurs capacités physiques grâce aux nombreux mouvements réalisés lors des postures, qu’elles soient statiques ou mobiles
  • une meilleure confiance en soi
  • une meilleure concentration et par conséquent des apprentissages facilités à l’école. “Pleinement éveillés et canalisés grâce au yoga, les enfants sont en pleine possession de leurs moyens leur permettant de mieux assimiler les programmes scolaires
  • des relations avec les autres apaisées. “L’enfant apprend le vivre ensemble et l’acceptation de la différence en remarquant par exemple que chaque individu ne reproduit pas une même posture comme les autres

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Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 07 87 32 40 66.